단행본

스트레스 Zero 운동법

개인저자

양종구 

서명/저자사항

스트레스 Zero 운동법/양종구 지음. 

발행사항

서울 :미래를소유한사람들,2008. 

형태사항

269 p.:삽화 ;23 cm. 

일반주기

부록: '응급상황 대처법' 수록 

서지주기

참고문헌: p.269 

요약

- 온 국민의 새해 결심 1호는 운동으로 건강다지기. 하지만 대부분 작심삼일로 끝내고 마는 게 현실. 새해 결심을 지키기 위해서는 자신에 맞는 운동법을 제대로 선택하는 게 가장 중요. 저자가 소개하는 7330, 7530＋, 7515운동법을 따라하다 보면 운동이 자연스럽게 생활화된 삶을 살 수 있게 돼 - 운동을 스트레스로 생각하는 사람들을 위해 운동 스트레스를 양성 스트레스로 즐기는 법을 안내해주는 길라잡이 - 운동을 안전하고, 제대로 즐기기 위해 반드시 알아야 할 인체의 기본 구조 및 유산소, 무산소운동의 특징과 방법, 건강을 증진시키는 다이어트법, 스트레칭, 웨이트트레이닝법까지 체득할 수 있게 이끌어 줘 

비통어주제어

스트레스, 건강, Zero, 운동법,